在 watchOS 7 中，Apple 对 Apple Watch 的 Force Touch 手势进行了更改。 您会在访问日历中的列表视图和一次性清除所有通知等位置注意到这一点。 您不再使用 Force Touch 来执行这些操作，而列表中的另一项是调整您的活动目标。

虽然你可能不会经常改变你的目标，但知道时机成熟仍然很重要。 如果您最近升级到 watchOS 7 或更高版本，或者最近购买了运行该操作系统的 Apple Watch，以下是调整活动目标的方法。

在 Apple Watch 上更改您的移动、锻炼和站立目标

戴上 Apple Watch，然后打开“健身记录”应用。 确保您在主屏幕上。 如果没有，请从右向左滑动，直到出现。 使用您的手指或 Digital Crown 滚动到该屏幕的底部并轻点 改变目标.

然后，您可以按此顺序更改您的移动、锻炼和站立目标。 使用 加号和减号 纽扣 增加或减少 移动目标 并点击 下一个. 为你做同样的事情 运动目标 并以 站立目标 通过点击 行.

如果您不想更改其中一个目标，只需轻点 下一个 去下一个和 行 当你完成时。

Apple Watch 上的更多活动

查看这些附加教程，了解如何使用 Apple Watch 上的“健身记录”应用做更多事情。

• 如何让 Apple Watch 上的活动提醒静音一整天
• 如何使用活动共享
• 如何关闭 Apple Watch 上的移动、锻炼和站立环
• 如何校准 Apple Watch 以进行准确的锻炼和活动跟踪
• 如何分享您的活动环、锻炼或成就的屏幕截图

把它包起来

改变 您的活动目标 Apple Watch 上曾经使用 Force Touch 手势完成，但现在就在应用程序的主屏幕上。 所以记住这一点！

既然你知道如何改变你的活动目标，你会吗？ 你是否经常改变你的目标，还是取决于你离实现目标有多近？ 让我们知道！