如何使用 Apple Watch 测量血氧水平

在 Apple Watch Series 6 及更新机型上,您可以直接从手腕测量血氧水平。 我们将引导您完成它!

Apple Watch 上的血氧监测工作原理

Apple 表示血氧监测功能不适用于医疗用途。 相反,它是为“一般健身和健康目的”而设计的。 与心电图功能不同,血氧监测仪没有通过严格的 FDA 测试和认证。

什么是心电图,它在新 Apple Watch 中如何工作?

Apple 将这一警告放在首位是有原因的。 Apple Watch 上的血氧应用程序并不完全可靠。 比起简单的 基于手指的血氧监测仪,它不能提供最准确的结果。

不准确是因为 Apple Watch 通过手腕测量您的血氧水平。 可穿戴设备在手表背面有四个 LED 和光电二极管。 它将绿色、红色和红外 LED 发射到您手腕的血管上。 然后光电二极管测量反射回来的光量。

Apple 建立了一个特殊的算法引擎,可以收集所有这些数据,以根据颜色计算出你血液中的氧气含量。


Apple Watch 可以测量 70-100% 的血氧水平。 一般来说,95-100%被认为是正常范围。 如果您的读数持续偏低(低于 90%),这可能是潜在疾病的迹象。 只有有执照的医生才能确定是否有问题。

如何在 Apple Watch 上启用血氧监测

Blood Oxygen 应用程序适用于运行 watchOS 7 或更高版本的 Apple Watch Series 6 及更新版本。 您需要使用运行 iOS 14 或更高版本的 iPhone 6s 或更高版本才能启用该功能。 此功能不适用于使用家庭设置程序的 Apple Watch 或 18 岁以下的任何人。

该功能必须在 Apple Watch 的设置过程中手动启用。 如果您没有收到提示,您可以从 Watch 应用程序中启用它。

在 iPhone 上打开 Watch 应用程序。 在“我的手表”选项卡中,选择“血氧”。

从 Watch App 中点击血氧

在这里,打开“血氧测量”选项。

Tap血氧测量

此功能会在睡眠模式下自动启用背景测量。 您还可以在“允许背景测量”部分启用“在剧院(或影院)模式下”。

在剧院模式下点击以启用血氧

如何在 Apple Watch 上设置睡眠跟踪

如何测量您的血氧水平

启用该功能后,从 Apple Watch 获取血氧读数非常简单。


按下 Apple Watch 右侧的 Digital Crown 以打开应用程序 Galaxy 屏幕。 在这里,选择血氧应用程序。

在 Apple Watch 上打开血氧 App

点击“开始”开始测量。 该过程需要 15 秒。 在此期间,将手腕放在桌子或其他平面上。

15 秒后,您将看到您的血氧水平。 点击“完成”以保存读数。 读数也会自动保存在 iPhone 上的“健康”应用程序中。

在 Apple Watch 上测量血氧水平

如何在 Apple Watch 上获得准确的血氧读数

Apple Watch 血氧读数可能不稳定且不一致。 但是,以下提示可以帮助您获得更准确和一致的读数:

  • 您的 Apple Watch 应该贴身; 不要太松或太紧。
  • 确保 Apple Watch 平放在手腕上,但不要放在骨头上。
  • 测量血氧水平时,手腕平放,面朝上。
  • 将手腕放在桌子或平面上整整 15 秒。
  • 保持手指张开,不要移动或敲击它们。
  • 在这 15 秒内尽可能保持静止。 当您四处走动或在车内时,请勿使用此功能。
  • 测量时不要轻点 Apple Watch 或与之互动。

血氧测量问题

这应该解决可靠性问题。 苹果还表示,血氧监测可能会受到其他因素的影响。 例如,如果您的手腕上有深色纹身、皮肤灌注区域、四处走动时、寒冷天气或静息心率高于 150 bpm,则它不会起作用。

如何在 iPhone 上查看血氧数据

一旦启用血氧监测功能,它将在后台记录数据。 这种背景监测是 Apple Watch 与常规血氧监测器不同的地方。


要查看所有血氧数据,请打开 iPhone 上的“健康”应用。 点击“摘要”,然后选择“显示所有健康数据”。

点击显示所有健康数据

点击“血氧”。

从 Health App 中选择血氧

您将看到一个包含所有可用数据的图表。 您可以在顶部的每日、每周、每月或每年视图之间切换。

血氧历史和图表

要查看所有数据,请向下滑动,然后点击“显示所有数据”。

点击显示所有数据

在这里,您将看到按时间顺序排列的读数列表; 点按一个以查看更多详细信息。 如果您想通过健康应用程序定期监测您的血氧,您可以将其添加到收藏夹部分。

点击阅读以查看更多详细信息

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